Generalidades
Estos artículos, intentan recoger conceptos actuales sobre fisiología del deporte, adaptándolos a un lenguaje propio para montañistas, aficionados o profesionales de los deportes extremos, no iniciados en el tema.
Foto: Juan Molina Expediciones
La fisiología, es la ciencia que estudia el funcionamiento de los seres vivos. El conocimiento de las marcha del cuerpo humano, tiene una vital importancia para la comprensión de la relación del organismo con su entorno natural.
La fisiología del ejercicio es el estudio de los cambios funcionales que se producen en el organismo como consecuencia del ejercicio físico, generalmente realizado con el objetivo de mejorar las respuestas al mismo.
Los cambios fisiológicos que se producen como consecuencia del ejercicio practicado regularmente, son fundamentalmente, el crecimiento del tejido muscular y la capacidad de regulación del sistema nervioso para variar el número de fibras musculares que se contraen simultáneamente.
La aptitud física de cada sujeto para practicar ejercicios depende en buena parte de la preparación del organismo ante la práctica de un movimiento o ejercicio, ya sea caminar, escalar, correr, etc.
Función del Músculo Esquelético
La actividad de los músculos esqueléticos es fundamental en la práctica del ejercicio físico por las siguientes razones; primero sin contracción muscular, no puede haber movimiento; segundo, la duración de un movimiento depende del grado relativo del esfuerzo y del grado de fatiga muscular, y, finalmente debido a que en un ejercicio vigoroso los músculos esqueléticos consumen mas oxígeno, demandan mayor cantidad de sangre.
Durante el ejercicio, las funciones de otras partes del cuerpo -como el higado, los riñones o el estómago- dependen de la mayor demanda energética de los músculos.
Tipos de Fibras musculares
No todas las fibras del músculo esquelético son exactamente iguales. Una característica que ha sido utilizada para distinguir dos tipos de fibras, es el tiempo en que se efectúa la contracción de la fibra. Si una fibra produce una contracción rápidamente, es una fibra de contacción rápida. Si lo hace lentamente, es de contracción lenta.
a- Fibras de Contracción rápida:
Son más importantes en las actividades que requieren contracciones musculares breves y poderosas. Ej: Salto, Levantamiento de pesas, Carreras de Velocidad, Escalada en roca, etc.
Estas fibras requieren niveles altos de ATPasa, que es la sustancia responsable de liberar energía durante el deslizamiento de los filamentos de actina sobre la miosina. Tienen además mayor facilidad para contraerse en condiciones anaeróbicas, en las que el suministro de oxígeno está limitado.
b- Fibras de Contracción Lenta:
Son las que están adaptadas para las pruebas de resistencia, que requieren contracciones repetidas en un período prolongado de tiempo. Ej; Carreras de fondo, esquí de fondo, ascenciones de altitud.
Estas fibras deben trabajar en condiciones aeróbicas, es decir en presencia de oxígeno (poseen una red de capilares que pueden facilitar rápidamente oxígeno, glucosa y ácidos grasos a las fibras) y tienen mayor cantidad de grasa de depósito que pueden utilizar durante un ejercicio de larga duración.
Fuerza Muscular
La fuerza Muscular depende de un gran número de factores ligados al músculo en sí y a la regulación nerviosa de la contracción muscular.
Los músculos al contraerse, pueden movilizar una cantidad variable de fibras musculares que serán las que determinarán el grado e intensidad de la contracción.
Artículo Extraído de: ” Manual de Fisiología” Santiago Ferrándiz, Fanny Font, Lluís Serra. Barcelona. 2002
